Планирование зачатия. Полезные советы для мужчин

Итак, вы планируете зачать ребенка. Естественно, мечтаете о том, что в результате этих планов на свет появится здоровый и крепкий малыш. Как мечты превратить в реальность? Первое, что нужно сделать, это подойти к зачатию серьезно и не только женщине, а и мужчине. Ведь несмотря на то, что рожает женщина, от отца к ребенку передается половина генетического материала. Значит, стоит задуматься о важной роли мужчины в зачатии крохи – от него требуется качественная сперма. Вот только не все представители сильного пола это понимают. Именно поэтому на этапе планирования беременности на свое здоровье не обращают никакого внимания: не посещают врачей, кушают вредную еду, о спорте некоторые только слышат или смотрят по телевизору, не говоря уже о здоровом образе жизни без сигарет и алкоголя. Поэтому, дорогие женщины, если хотите родить здорового ребенка – берите инициативу в свои руки. С чего начать? Как подготовить мужчину к зачатию?

За здоровый образ жизни

Курение, алкоголь (в том числе пиво), жареная и жирная пища с планированием беременности несовместимы. Этот факт может стать неприятным открытием для мужчины. Поэтому запрет на сигареты и алкогольные напитки аргументируйте научными фактами. Расскажите мужчине, что пиво и более крепкий алкоголь негативно отражаются на качестве спермы, угнетают выработку мужских гормонов, а у курящих сперматозоиды менее подвижны и их морфология хуже.

Контактов с токсическими веществами, например, испарениями от краски и опасными излучениями (ионизирующими и рентгеновскими) также следует избегать. Как быть, если мужчине на работе все время приходится регулярно контактировать с вредными веществами? В период планирования беременности постараться избегать взаимодействия с ними по максимуму и тщательно соблюдать технику безопасности. Если есть возможность, то лучше всего уйти в отпуск.

Еще один важный совет: нужно избегать перегревания мужских половых органов. Предупредите мужа, что на некоторое время горячая ванна, сауна, баня, автомобильное сиденье с подогревом должны стать для него табу. Если пользуется ноутбуком и любит держать его на коленях, то в этом случае приобретите специальную подставку, чтобы тепло, вырабатываемое техникой, не влияло на сперматогенез.

Также, пересмотрите мужской гардероб и спрячьте подальше тесные плавки, так как их ношение ухудшает кровоснабжение органов малого таза. В итоге может повредиться сперматогенный эпителий, снизится потенция и даже развиться простатит. Думаем, вам это точно не нужно.

Обязательно расскажите, что все эти запреты временны. Специалисты рекомендуют осуществлять подготовку к зачатию около трех месяцев, потому что именно столько времени требуется сперматозоидам для полного восстановления. Так что вашему любимому придется потерпеть каких-то пару месяцев, а затем он сможет снова вернуться к прежнему образу жизни. Ради здоровья малыша можно и постараться.

Обследование мужчины перед зачатием

Мужчины стараются всячески избегать визитов к врачам, поэтому, так уж повелось, что на этапе планирования беременности все необходимые анализы сдают только женщины. К сожалению, проблемы со здоровьем у будущего папы, не выявленные заболевания приводят к тому, что зачатие отодвигается на неопределенный срок, либо рождаются дети с отклонениями. Поэтому, приложите максимум усилий и уговорите мужа сдать все анализы, которые требуются сделать перед планированием беременности. Вот основные из них:

• посещение уролога;
• анализ на инфекции, передающие половым путем;
• анализ крови биохимический и общий;
• общий анализ мочи;
• спермограмма.

Если мужчина старше 35 лет или в его семье наблюдались генетические заболевания, то в этом случае рекомендуется получить медико-генетическую консультацию у специалистов.

Витамины для мужчины

Для некоторых мужчин сдача спермы на анализ – это подвиг, который они не готовы совершить. Поэтому, если результатов спермограммы вам не видать, как собственных ушей, не отчаивайтесь. Это не повод для того, чтобы отказываться от своих планов. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут улучшить качество спермы и увеличат шансы на зачатие.

Совет 1.

Полноценное питание – основа успешного зачатия. Поэтому кормите своего мужчину фруктами, овощами, орехами, нежирным мясом, морской рыбой и молочными продуктами.  Копченостям, полуфабрикатам, жирной, острой и консервированной пище скажите твердое нет. Да, придется позаморачиваться и больше времени проводить на кухне, продумывать полезное меню…Но, оно того стоит.

Совет 2.

Необходимым количеством микроэлементов здоровое питание полностью организм обеспечить не в состоянии, особенно, если планируете зачатие в зимнее время. Поэтому, придется прибегнуть к помощи специальных витаминных комплексов, в составе которых L-карнитин (в высоких дозировках), а также витамин Е и цинк. Именно они способствуют производству в мужском организме активных сперматозоидов с правильным строением. Поэтому, обратитесь к врачу за консультацией. Он обязательно назначит нужный препарат. Кстати, популярностью пользуется «Спематон». Он содержит все вышеперечисленные составляющие.

Совет 3.

Психологическая сторона вопроса – важный фактор при планировании беременности. Усердная подготовка к зачатию позволяет мужчине прочувствовать всю важность происходящего и осознать, что в скором будущем он станет отцом. А совместные усилия, направленные на зачатие малыша, сблизят и выведут ваши отношения на новый уровень, где вы уже не просто муж и жена, но и будущие родители.