Беременность летом: спасаемся от жары

Беременность летом – мечта многих женщин. Ни холодов, ни тяжелой зимней одежды, только теплая погода, ласковое солнышко, много фруктов, овощей и возможность отдохнуть на даче, покупаться, позагорать. Благодать…Что может быть лучше беременности в летние месяцы? Оказывается, не все так радужно. К беременности в это время года следует подходить со всей ответственностью, учитывая важные нюансы, связанные с особенностями летней поры.

Летняя жара и беременность

Что ждет беременную летом? Духота и жарища! Ими порой щедро одаривает нас лето. Жарко… всем хочется вливать в себя прохладную жидкость литрами и неважно, что пить, главное — утолить жажду. Но, не беременным. Вам важно соблюдать питьевой режим и не пить газировку, консервированные компоты, виноградный и сливовый сок. Почему сока нельзя? Врачи убеждают, что виноградный сразу начинает бродить в желудке, а сливовый – хорошее слабительное.

Обратите внимание, что на 7 месяце рекомендуется в день употреблять не более 1,5 л жидкости в день – это вместе с соками, молоком, супом и т.д. Так что не сильно налягайте на водичку.

В жару кушать практически не хочется. И будущие мамочки радуются данному факту: аппетита нет, значит не поправлюсь, буду стройная и красивая. Вот только они забывают, что теперь не одни и должны кушать, чтобы малыш получал все необходимое. Поэтому мясо, птица, творог, зелень овощи должны быть в вашем рационе даже в жару.

Еще одна проблема многих беременных женщин в жару – низкое артериальное давление. В жаркую летнюю погоду самочувствие ухудшается и порой случаются даже обмороки. Что же, беременным в жару остается сидеть дома и днями валяться в постели? Конечно нет! Будущим мамочкам нужно двигаться. Поэтому запаситесь розмариновым маслом и в жару наносите по нескольку капель на влажную салфетку, которой обтирайте все тело. Такие действие помогут справиться с дурнотой и головокружением. Крем с отдушкой, духи летом спрячьте подальше. Они также могут стать причиной тошноты и головной боли.

Как облегчить состояние во время жары?

Проводите водные процедуры часто. Умывание прохладной водой, теплый душ, распыление негазированной воды на тело и лицо, обтирание кусочками льда – применение всего этого поможет пережить жару.
Еще один эффективный метод: сделайте настой из мятных листьев, остудите его до комнатной температуры, налейте в миску и погрузите в нее руки по локоть на 10 минут. Облегчение ощутите сразу же.
Наверняка у вас найдутся эфирные масла лайма, лаванды или грейпфрута. Предлагаем сделать компресс, обладающий охлаждающим эффектом. Возьмите небольшой кусочек ткани, увлажните его водой и нанесите несколько капель масла. Затем приложите ткань на внутреннюю поверхность локтевого сгиба.
Не можете уснуть из-за того, что в комнате жарко? Воспользуйтесь простым методом: намочите простынь в холодной воде, отожмите и накройтесь ею.
Если есть возможность – ходите к водоему поплавать. Возле воды жара переноситься гораздо легче.

Убираем отеки

Еще одна проблема, которая беспокоит беременных летом – это отеки. В жаркую погоду кровеносные сосуды ног сильно расширяются, в итоге на коже появляются сосудистые «сеточки». Чтобы немного улучшить состояние ног, регулярно обливайте их прохладной водой или обтирайте влажными салфетками. Также, можете обрызгать ножки из пульверизатора.

Когда сидите, то обязательно ставьте ноги на небольшую подставочку. В жаркую погоду постоянно хочется пить, с потом выделяется минералов и солей выше нормы, к тому же нагрузка на почки во время беременности увеличивается. В результате возникает отечность. Брусничные и клюквенные морсы, много овощей и фруктов в рационе помогут облегчить состояние женщины в положении летом.

Забудьте о любимом Макдоналдсе. Вкусности, которые там продаются, дают огромнейшую нагрузку на почки. Уверены, что летом вы уж как-нибудь обойдетесь без газированных напитков и чизбургеров, потому что отеки вам не нужны.

Внимание! Опасность

Лето и беременность…Неприятности не дремлют! «Какие?» — наверняка удивитесь вы. Сейчас расскажем.

Летом в офисах, квартирах, магазинах усиленно начинают работать кондиционеры. Беременным они могут существенно осложнить жизнь.

Чтобы избежать проблем, прислушайтесь к нашим советам:

В помещении с кондиционером влажность воздуха снижается примерно на 20%. В результате создаются благоприятные условия для «процветания» вирусов. А вам болеть нельзя! Поэтому обязательно имейте при себе запас физраствора или флакончик морской воды (можно приобрести в аптеке) и при необходимости увлажняйте слизистую носа.

Резкий контраст между температурой в помещении и на улице может спровоцировать появление простудных заболеваний. Поэтому, чтобы не заболеть, выключайте кондиционер хотя бы за 15 минут до того, как вы собираетесь выходить из дома. Так вы немного сгладите разницу температурных режимов. Придя домой сначала примите душ, а потом включайте кондиционер. Комнату до нужной температуры охлаждайте постепенно. А как же быть в торговом центре, там ведь не отключишь прибор. Совет один: не стойте под потоком воздуха.

Еще одна опасность, о которой вы даже не подозреваете – ноутбук. Эта нужная техника в холодное время, если находится на коленях, пользы не приносит. В жару она может стать опасной. Ноутбук сильно нагревается и действие электромагнитного поля на плод может стать непредсказуемым. Поэтому задумайтесь, так ли важно для вас посидеть в одноклассниках или контакте. Может лучше просто посмотреть телевизор или почитать книгу. Если жить не можете без соцсетей, форумов и не представляете свою жизнь без ноутбука, то хотя бы соблюдайте элементарные правила безопасности. Запомните – место ноутбука не на ваших коленях.

Возьмите за правило в жару по мобильному не разговаривать. Живое общение гораздо полезнее. Если хотите узнать почему по сотовому беременным нельзя вести длительные разговоры, тогда милости просим сюда.

Ох уж эти насекомые!

Летом мухи, комары, слепни, мошки, пчелы, клещи достают нас порою сильнее жары. Как с ними бороться?

Чтобы насекомые не залетали в дом, обязательно поставьте на окна защитные сетки, а на подоконник аромалампу. Можете использовать эфирные масла гвоздики, цитрусовых, герани или эвкалипта.

Отправляясь на прогулку вечером, одевайте закрытые вещи, желательно не белые, так как они привлекают комаров.

Выбирая средства, отпугивающие насекомых, покупайте лосьон, гель или крем, желательно с пометкой «для детей». Аэрозолями лучше не пользуйтесь, так как они могут попасть в дыхательные пути при распылении.

Любите прогуливаться по парку? Не забывайте о клещах. Будьте внимательны, не заходите туда, где растет низкорослый кустарник, не срывайте ветки. После прогулки обязательно вытряхните всю одежду, осмотрите все тело, особенно подмышки, шею, паховую область и волосистую часть головы. Обнаружили клеща на теле? Немедленно к доктору!

Простые секреты выживания в летнее время

Воздух в квартире обязательно увлажняйте. Нет увлажнителя? Возьмите обычную бутылку с распылителем и каждые полчаса разбрызгивайте воду. Можете расставить в разных местах банки с водой.

Возьмите за правило после обеда спать 2-3 часа. Сон поможет восстановить силы и «не заметить» самый душный период суток.

Носите в сумочке пузырек с нашатырным спиртом и ватные диски. Если вам станет плохо в общественном месте, то вы самостоятельно сможете привести себя в чувство, применив нашатырь.

Также в вашей сумочки должны всегда быть паспорт, медицинский полис и обменная карта. Они понадобятся, если вдруг резко станет плохо.

В жару спите только под легкой простыней.

Не носите летом кольца, браслеты и часы. При отеках эти вещи зажимают кровеносные сосуды.

Лето – время отдыха. Не перегружайте себя работой. Гуляйте на свежем воздухе, купайтесь, любуйтесь природой, устроившись поудобнее где-нибудь в тенечке.

Воспользуйтесь нашими советами и беременность летом станет лучшим периодом в вашей жизни.